Всё о воде

Водная диета для похудения, что это?
Еще с малых лет все знают, как нужна вода любому живому организму. Вода участвует в создании жизни, в химическом строении живых существ и формирует погоду и климат.

Вода выступает как универсальный растворитель, который участвует во всех биохимических процессах. Она очень хорошо растворяет органические вещества, за счет чего химические реакции в организме протекают быстрее. Оказывается, помимо всего перечисленного вода помогает похудеть. Совсем недавно американские ученые заявили о потрясающих результатах «водной диеты».

Некоторые люди, придерживаясь этой диеты в течение нескольких месяцев, похудели на 18 кг. Естественно, из-за слишком неправдоподобных результатов у водной диеты появились противники. Оказывается, воды тоже бывает много. Некоторые врачи считают, что при избыточном потреблении воды, более трех литров в день, организм теряет ценные минеральные вещества, возникает возможность токсикоза, увеличивается внутричерепное давление, появляются другие неприятные симптомы.

На самом деле водная диета для похудения безобидная и разумная. Естественно, применяя эту диету, как и любую другую, к примеру,  диету 5, нужно соблюдать «чувство меры». Тем не менее, чтобы не было проблем со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.

Как применять водную диету?

Начинать новый день нужно, выпивая 1 стакан чистой отфильтрованной воды на голодный желудок. При желании можно добавить немного лимонного сока, это не повредит.

Исходя из собственного веса, определяем дневную норму потребления воды. На один килограмм 40 мл воды. В день нужно выпивать около 6-8 стаканов воды, это приводит пищеварительную систему в рабочий режим, пропадает ощущение голода и желание что-нибудь съесть. Водопроводная вода содержит активный хлор, поэтому, чтобы диета была успешной и качественной, воду нужно отфильтровать. Летом, когда жарко или, занимаясь спортом, дневную норму воды можно слегка увеличить.

Воду надо пить либо до еды, минут за 15-20, либо после еды, часа через 2. Во время еды воду пить нельзя! Может нарушиться процесс пищеварения. Пить воду сразу после еды тоже не стоит, потому что через 15 минут вода вымоет из желудка непереваренную пищу, что может привести к ее гниению. Поэтому пить воду надо через несколько часов после еды, именно такой промежуток времени требуется для переваривания пищи.

Суть диеты в том, чтобы вместо любых бесполезных напитков: чая, кофе и других напитков, пить чистую воду. А в остальном водная диета для похудения никак не повлияет на ваш повседневный образ жизни. Просто воздержитесь от пива, чая и кофе, которые якобы утоляют жажду, а на самом деле ведут к обезвоживанию организма, своими мочегонными эффектами. Бывает что отказывать себе в чем-то совсем не хочется,  в чашке кофе, например, тогда рассчитывайте, чтобы на одну чашку приходился стакан чистой воды.

Превратите свою водную диету в игру. Купите красивый стакан для воды. Установите качественную систему фильтрации, потому что от этого результат зависит напрямую. Помните, что вода насыщает каждую клеточку вашего организма кислородом и участвует в важных жизненных процессах. Вода, должна быть чистой, приятной и без вредных примесей. Воду стоит пить медленно и со вкусом, маленькими глотками или через соломинку. Главное получить удовольствие от процесса.

Для справки

Тело человека содержит 55-78% воды. Если организм потеряет более 10% воды, это приведет к смерти. Для нормального жизнеобеспечения, человеку в день нужно употреблять от 1до 7 литров воды. Эта норма зависит от климатических условий вашего региона, от физической активности человека, от возраста и веса.