Сколько и какой воды пить во время беременности
Беременность – один из самых важных и ответственных периодов жизни для организма женщины, поэтому вполне естественно, что больлшинство женщин стараются подойти к нему с максимальной ответственностью и собрать всю возможную информацию о том, как себя вести, что есть, что пить и т.д. Сложность в том, что зачастую разные источники дают противоречивые советы – одни врачи говорят одно, вторые – другое, в передачах по ТВ можно услышать третье, а в Интернете прочитать четвертое.
В этой статье мы постараемчся разобраться хотя бы в одной из важных и насущных проблем – какую воду и сколько должна пить женщина во время беременности.
Значение воды для организма беременной
Трудно переоценить значение чистой питьевой воды для здоровья беременной и полноценного развития плода. Можно выделить несколько основных факторов, в формировании которых вода играет важную роль:
– вода отвечает за формирование околоплодных вод и поддерживает их постоянный состав;
– поддерживает объем циркулирующей крови в организме матери и плода;
– регулирует минеральный баланс, участвует в формирование и развитии всех тканей плода, на 90% состоящих из воды;
– очищает организм матери от вредных веществ, препятствует развитию запоров;
– готовит организм женщины к предстоящим родам, участвуя в формировании и повышении эластичности хрящевой ткани, в частности в тазобедренных суставах, подготавливая их к полноценному раскрытию во время родов.
Вот почему так важно, чтобы необходимое количество воды поступало в организм беременной каждый день. Перейдем к обсуждению вопроса о том, какую воду лучше пить во время беременности.
Какую воду можно пить беременным
Здесь мнение большинства специалистов схожи – лучше всего для беременных подходит чистая питьевая вода без газа. Можно пить минеральную воду, но только столовую и также без газа. Лечебно-столовую и лечебную минеральную воду беременным можно пить только посоветовавшись с врачом (более подробно о видах минеральной воды можно почитать здесь).
Основные критерии, которым должна соответствовать вода, которую пьют беременные женщины, это:
1) чистая, без всяких примесей (сиропы, газировка, даже соки нежелательны)
2)кипяченая вода гораздо хуже по своим качествам и составу минералов, пить ее можно только в тех случаях, когда не уверены в степени бактериологической чистоты сырой.
3)чай и кофе при беременности можно пить только с большой осторожностью в небольших количествах и после консультации с врачом.
4)водпроводная вода содержит массу примесей, поэтому ни в коем случае не употребляем ее для питья, только после предварительной очистки тем или иным фильтром для воды.
5)конкретные марки питьевой воды посоветовать тррудно, поскольку в разных регионах предложения существенно отличаются. Универсальный совет – профильтрованная водопроводная вода. Главное – не забывайте о регулярной замене картриджей в фильтрах.
И, наконец, очень важный вопрос:
Сколько воды нужно пить беременным
Здесь мнения специалистов даже традиционной медицины, не говоря уже о различных телевизионных гуру, часто вводящих телезрителей в заблуждение, значительно расходятся. Поэтому лучший совет, который можно дать беременной женщине – обязательно посоветоваться со своим врачом, поскольку рекомендации по колдичеству выпиваемой в день воды могут очень сильно разниться при наличии какой-либо сопутствующей патологии (болезни почек, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и т.д.).
Но можно попробовать дать общие рекоменлации:
1. В первом и втором триместрах общее количество выпиваемой за сутки воды должно быть около 1,5 литров (7-8 стаканов).
2. Это количество воды лучше выпивать постепенно в течение дня, маленькими глотками, по 1-1,5 стаканам за 1 раз, не больше.
3. Чай, кофе, супы, молоко не входят в общее количество, 1,5 литра – это только чистая вода.
4. Неплохо носить всегда с собой маленькую бутылочку питьевой воды без газа и периодически пить из нее.
5. При появлении даже небольших отеков немедленно пойти и проконсультироваться с врачом. Эта же рекомендация актуальна и для третьего триместра беременности.
Вот вкратце основные советы по тому, сколько и какой воды нужно пить при беременности от mirmam.info . Надеемся, что они окажутся полезными и ваша беременность будет протекать и разрешится благополучно!
Также подробно написано про беременность и питание в журнале Кто тут мама.
Спасибо за полезную и интересную информацию!