Всё о воде

Беременность – один из самых  важных и ответственных периодов жизни для  организма женщины, поэтому вполне естественно, что больлшинство женщин стараются подойти к нему с максимальной ответственностью и собрать всю возможную информацию о том, как себя вести, что есть, что пить и т.д. Сложность в том, что зачастую разные источники дают противоречивые советы – одни врачи говорят одно, вторые – другое, в передачах по ТВ можно услышать третье, а в Интернете прочитать четвертое.

В этой статье мы постараемчся разобраться хотя бы в одной из важных и насущных проблем – какую воду и сколько должна пить женщина во время беременности.

Значение воды для организма беременной

Трудно переоценить значение чистой питьевой воды для здоровья беременной и полноценного развития плода. Можно выделить несколько основных факторов, в формировании которых вода играет важную роль:

– вода отвечает за формирование околоплодных вод и поддерживает их постоянный состав;

– поддерживает объем циркулирующей крови в организме матери и плода;

– регулирует минеральный баланс, участвует в формирование и развитии всех тканей плода, на 90% состоящих из воды;

– очищает организм матери от вредных веществ, препятствует развитию запоров;

– готовит организм женщины к предстоящим родам, участвуя в формировании и повышении эластичности хрящевой ткани, в частности в тазобедренных суставах, подготавливая их к полноценному раскрытию во время родов.

Вот почему так важно, чтобы необходимое количество воды поступало в организм беременной каждый день. Перейдем к обсуждению вопроса о том, какую воду лучше пить во время беременности.

Какую воду можно пить беременным

Здесь мнение большинства специалистов схожи – лучше всего для беременных подходит чистая питьевая вода без газа. Можно пить минеральную воду, но только столовую и также без газа. Лечебно-столовую и лечебную минеральную воду беременным можно пить только посоветовавшись с врачом (более подробно о видах минеральной воды можно почитать здесь).

Основные критерии, которым должна соответствовать вода, которую пьют беременные женщины, это:

1) чистая, без всяких примесей (сиропы, газировка, даже соки нежелательны)

2)кипяченая вода гораздо хуже по своим качествам и составу минералов, пить ее можно только в тех случаях, когда не уверены в степени бактериологической чистоты сырой.

3)чай и кофе при беременности можно пить только с большой осторожностью в небольших количествах и после консультации с врачом.

4)водпроводная вода содержит массу примесей, поэтому ни в коем случае не употребляем ее для питья, только после предварительной очистки тем или иным фильтром для воды.

5)конкретные марки питьевой воды посоветовать тррудно, поскольку в разных регионах предложения существенно отличаются. Универсальный совет – профильтрованная водопроводная вода. Главное – не забывайте о регулярной замене картриджей в фильтрах.

И, наконец, очень важный вопрос:

Сколько воды нужно пить беременным

Здесь мнения специалистов даже традиционной медицины, не говоря уже о различных телевизионных гуру, часто вводящих телезрителей в заблуждение, значительно расходятся. Поэтому лучший совет, который можно дать беременной женщине – обязательно посоветоваться со своим врачом, поскольку рекомендации по колдичеству выпиваемой в день воды могут очень сильно разниться при наличии какой-либо сопутствующей патологии (болезни почек, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и т.д.).

Но можно попробовать дать общие рекоменлации:

1. В первом и втором триместрах общее количество выпиваемой за сутки воды должно быть около 1,5 литров (7-8 стаканов).

2. Это количество воды лучше выпивать постепенно в течение дня, маленькими глотками, по 1-1,5 стаканам за 1 раз, не больше.

3. Чай, кофе, супы, молоко не входят в общее количество, 1,5 литра – это только чистая вода.

4. Неплохо носить всегда с собой маленькую бутылочку питьевой воды без газа и периодически пить из нее.

5. При появлении даже небольших отеков немедленно пойти и проконсультироваться с врачом.  Эта же рекомендация актуальна и для третьего триместра беременности.

Вот вкратце основные советы по тому, сколько и какой воды нужно пить при беременности от mirmam.info .  Надеемся, что они окажутся полезными и ваша беременность будет протекать и разрешится благополучно!

Также подробно написано про  беременность и питание в журнале Кто тут мама.

Один комментарий на “Сколько и какой воды пить во время беременности”