Пить много воды вредно или полезно?
Пить лишнюю воду или не пить?
Многие говорят, что пить много воды вредно, другие считают, что клетки организма нуждаются в довольно больших объемах воды. Давайте разберемся.
В разных источниках можно найти указания на то, что среднестатистический человек на протяжении дня должен 8 раз выпить по 230 мл воды (8 стаканов). Но эксперты отвергают такое мнение и говорят, что нет серьезных научных доказательств того, что такой объем воды полезен. Нефрологи Пенсильванского университета (Филадельфия, США) Stanley Goldfar и Dan Negoianu утверждают, что вода нужна только тем, кто активно занимается спортом или находится в зоне повышенных температур.
Принято считать, что вода, выпитая в большом количестве, выведет из организма токсические вещества, улучшит состояние кожных покровов и даже повлияет на снижение веса. Но ученые не хотят соглашаться с такой точкой зрения и говорят, что прямых доказательств этой гипотезы не существует. Как нет никаких точных подтверждений того, как сказывается на человеке избыток воды. Тем не менее, всем известно, насколько губительна для человека нехватка воды: без нее он проживет всего пару дней.
Эта проблема заинтересовала Dan Negoianu и Stanley Goldfar и они решили провести собственные исследования. Проанализировав существовавшие данные, касающиеся влияния избыточного потребления воды, они пришли к вводу, что большей объем воды должны потреблять только спортсмены и те, кто живет в сухих жарких климатических поясах. В ряде заболеваний врачи тоже рекомендуют пить много жидкости. При этом нет свидетельств того, что чрезмерное питье полезно обычным людям. Ни в одном научном исследовании нет подтверждений того, что человек должен ежедневно выпивать около 8 стаканов жидкости. Да и цифру в восемь стаканов, скорее всего, предлагает какая-либо альтернативная медицина.
Тем не менее, данные исследований говорят, что различные объемы воды способствуют выведению из организма мочевины, натрия (в то же время возникает вопрос: полезно ли это выведение?).
Если воду выпить быстро, из организма она выводится тоже быстро. Если пить ее медленнее, то и из организма она выводится так же медленно. Это доказано. Но нет доказательств того, что избыток воды позитивно влияет на работоспособность внутренних органов.
В то же время, споря о том, что лучше – пить воды много или мало, не стоит забывать о том, что нашей планете существует все более возрастающая с каждым годом нехватка этой драгоценной субстанции. Поэтому, стоит приложить возможные усилия для того, чтобы не расходовать воду понапрасну. Особенно полезным здесь может оказаться датчик утечки воды – незаменимый прибор в современном доме или квартире, позволяющий сэкономить как деньги, так и сберечь ценнейший природный ресурс – чистую воду.
Сегодня существует еще одна теория, четко доказать достоверность которой не представляется возможным: чем больше воды пьет человек, тем меньше ему хочется кушать и, соответственно, он практически не поправляется.
Однажды исследователи задались целью выявить зависимость объемов потребляемой воды и возникновения головных болей. Они подтвердили, что те, кто выпивает больший объем воды, от головных болей страдают меньше, и наоборот. Из-за незначительной статистики указанные данные не были приняты во внимание. Но предположение о том, что голова начинает болеть от нехватки воды подтвердить нельзя ничем.
Доказано то, что обезвоживание негативно влияет на тургор кожи, но никто не обосновал обратного, того, что изобилие воды тургор повышает.
Dan Negoianu и Stanley Goldfar отмечают, что сегодня наука не располагает доказательствами того, что избыток воды полезен. При этом не аргументировано и обратное. В самом конце своего исследования они говорят, что у человечества пока вообще нет доказательств на этот счет.
КАК ВРАЧ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ МОГУ ССЫЛАТЬСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СОБСТВЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ. В МОЕЙ ПРАКТИКЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ ВСТРЕЧАЛАСЬ СО СЛУЧАЯМИ УПОТРЕБЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ-2-3 ЛИТРА, НЕ СЧИТАЯ ЧАЯ, КЕФИРА, БОРЩА И ДРУГИХ ЖИДКОСТЕЙ.У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ( 3-4-5 МЕСЯЦЕВ )С МОМЕНТА УПОТРЕБЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ РАЗВИВАЛАСЬ СТОЙКАЯ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ, КОТОРАЯ ВПОСЛЕДСТВИИ ОТЯГОЩАЛАСЬ ЛЕГОЧНО-СЕРДЕЧНОЙ ДЕКОМПЕНСАЦИЕЙ. ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, ЧТО ДО ПРИЕМА БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ У НИХ БЫЛА КАКАЯ-ТО СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ, НО В ЛАТЕНТНОЙ ФОРМЕ. А ПРИЕМ ЖИДКОСТИ СПРОВОЦИРОВАЛ. ВИДЕЛА МОЛОДЫХ, УПОТРЕБЛЯЮЩИХ МНОГО ЖИДКОСТЕЙ. ТОЖЕ НИЧЕГО ХОРОШЕГО–ИЗЛИШНИЙ ВЕС, ПАСТОЗНОСТЬ. ДАЖЕ БОЛЬШЕ СКАЖУ—Я НЕ ВИДЕЛА НИ ОДНОГО ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА ИЗ ТЕХ, КТО МНОГО ПЬЕТ.
Мой муж пьет очень много воды, он просто может подойти к кранику и выпить 4-5 стаканов за раз (не пойму, как в человека залпом может влезть целый литр?), и так несколько раз в день. При этом ест он немного, но постоянно поправляется и как!!! На всех проблемных участках нарастает целлюлит!! Уродливые бугристые отложения, которые напоминают холодец. Кожа при этом сама по себе представляет апельсиновую корку, как у старых толстых бабушек. Если я не ошибаюсь, то отложения на животе и бедрах – это соль+вода. Вот и закралось у меня сомнение, что дряблый растущий животик появился “у нас” как раз от водички. И вовсе она не помогает похудеть. Ну и плюс повышенная потливость – ночью муж всегда мокрый
Какой гон! Особенно понравился довод: “…нельзя много пить потому что на Земле нехватка пресной воды..”)))))
Явно какие то вредители писали.
Пейте воду- будете здоровы!
На своем примере.Мне 44 года вес не большой, но 5 кг сбросить не помешало бы.Насмотревшись всяких передач о здоровье я решила пить 8 стаканов воды в день. 1-ый я выпивала в 9 утра все остальные через каждые 2 ч.Сегодня 5 день, но больше я такого издевательства не выдержу.Жутко болит голова, слабость и похоже ко мне вернулась вегето-сосудистая дистония,болит желудок.Честно сказать я крепкий человек, хорошо выгляжу на свои 44 года. Хожу в спорт зал, не курю и особых заболеваний нет. С чем это связано стало не понятно? Но проснувшись сегодня утром я поняла что меня просто тошнит от воды. Если кто то подскажет и прокомментирует такую сложившуюся ситуацию буду благодарна.
я считаю, что организм сам знает, что ему требуется! если вы прекрасно живете, не употребляя много воды, и вам комфортно – зачем себя насиловать???? может поэтому и вылезают такие проблемы…. у меня все наоборот, я воду люблю и жить без нее не могу!!! для меня это самый лучший и вкусный напиток, не надо мне ни сока ни молока ни прочего :)
даже отправляясь в дорого -меня не интересует, бедт ли где-то возможность поесть, лишь бы была вода, если ее нет, у меня прям паника, мне кажется , что прям не выживу))))
моему организму, видимо она очень нужна))))
привет,меня зовут Таня.Мне 16 лет,,я в день ем 1-2раза,при этом бутерброд или
булочку!Я пью очень много воды каждый день!Я выпеваю 2-3литра за пол дня,,и при этом весела 56кг,,но прошёл один месяц и я теперь вешу 54кг,,низнаю я это из-за воды или нет,,но я хотела спрасить это не на что не влияет?плохова в том что много воды пью нет???очень интересно!я буду ждать ответ на мой вопрос!заранее спасибо.
все у кого повышенная жажда и кто выпивает много воды обратите внимание на свое здоровье и обязательно пройдите обследование на диабет как 1-го так и 2-го типа его может еще и не быть …но если цифры анализа близки к критическим срочно меняйте свой образ питания!! особенно это касается тех кто при небольших объемах питания постоянно набирает лишний вес! или нормально питаясь его теряет! о воде… вода бывает очень разная! по качеству и составу! и если вода по составу вам не подходит в силу особенностей организма или имеющихся заболеваний… она не только не принесет пользы но и может нанести вред! будьте внимательны к себе к тому что выедите и какую воду пьете!