Обливание водой
Польза обливания холодной водой
В настоящее время и взрослые, и дети знают, в чем заключается польза обливания холодной водой. Процедура способна укреплять не только тело, но и сам дух человека.
Многие наверное знают Порфирия Корнеевича Иванова, который активно практиковал обливание холодной водой и сам круглый год ходил в одних шортах. Кстати некоторые его называли “Победителем природы, Учителем народа и даже Богом Земли”. Это действительно была неординарная личность, доказавшая всю силу обливания холодной водой. Именно такому человеку было бы большой честью написать благодарственное письмо учителю народа.
Можно обливаться полностью, или же задействовав только некоторые части, например руку. Такой метод называется местным. Существуют несколько общих правил, которыми необходимо руководствоваться при обливании холодной водой. Во-первых, перед началом процедуры следует запастись необходимым количество холодной воды, удобной посудой и полотенцем. Во-вторых, начинать следует постепенно, аккуратно и самое главное, не торопясь, увеличивая количество применяемой воды.
Как начать обливания холодной водой
Человеку, впервые пробующему процедуру, будет немного сложновато. Холодная вода подобна разряду электрического тока, и первые опыты могут даться с большим трудом. Даже сильные духом люди могут испытать подобие шока или даже боли. Но, помните, это стоит того. Уже после первого обливания, вы почувствуете встряску, заряд огромного количества адреналина, освежитесь и почувствуете бодрость. После 8-10 процедур, ваше тело привыкнет, и каждое обливание будет дарить только радость, отличное настроение на протяжении всего дня, прилив сил, уверенность и, соответственно, ваш организм будет укрепляться и оздоравливаться. Процедуру можно применять не только в целях профилактики для укрепления тонуса, но и для лечения различного рода заболеваний. Обливания холодной водой согревают, способствуют равномерной циркуляции крови и подходят любому человеку.
Правильные холодные обливания
Существуют некоторые приемы и правила обливания холодной водой, и если вы хотите достигнуть хороших результатов, то их стоит строго придерживаться. Так, при первом обливании спины, следует лить воду таким образом, чтобы она стекала по всему телу. Второй и третий – ковшики должны начинаться с области седьмого шейного позвонка, а только потом стекать по спине и позвоночнику. Новичкам следует просто обливать всю спину, аккуратно смачивая ее всю. При этом нужно строго соблюдать меру и обливаться равномерно. Это поможет легче перенести процедуру и даст наилучший эффект. При некоторой тучности, после первого обливания лучше растереть кожу. Перед началом и по окончании процедуры необходимо смачивать лицо и грудь, обтирать только руки, а также лицо, и обязательно выполнить пару энергичных упражнений. Также нужно помнить о том, что сначала всегда обливается верхняя часть тела, а только потом все остальное.
Местные обливания холодной водой
Холодное обливание рук.
Процедуру обливания холодной водой рук рекомендуется начинать с кистей и двигаться к плечам. Лучший эффект достигается в том случае, если возможно обливать обе руки одновременно. Процедура закаливает руки, предупреждает воспаления и снижает болевой порог при ревматизме. Стоит отметить, что большинство людей советуют применять обливания при малокровии. Хорошие результаты будут у тех, у кого есть уникальная возможность регулярно держать руки в течение минуты в роднике или другом природном источнике.
Холодное обливание головы.
Если вы страдаете болезнями глаз или ушей, можно также попробовать метод холодного обливания водой головы. Рекомендуется проводить процедуру таким образом, чтобы струя стекала за ушами, на щеки и в течение пары секунд на закрытые глаза. Для начала следует начинать с одного ковшика воды, постепенно увеличивая объем до двух ковшиков. В завершении этого полезного занятия необходимо насухо вытереть волосы.
Стала обливаться холодной водой на улице с 19 января 2008 года. После некоторого перерыва снова обливаюсь. Но никакого контрастного душа, сразу ведро холодной воды на голову, потом тщательное растирание всего тела и занятия “Оком возрождения” с последующей релаксацией. Мне 60 лет. Самочувствие прекрасное. Полна сил и энергии. Я благодарю природу, воду, и желаю ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЛЮДЯМ!!! Советовать процедуру обливания не буду, я не доктор. Каждый для себя выбирает сам: оздоравливаться, полагаясь на природу и собственные безграничные ресурсы организма, или стоять в очередях к врачам, и тратить деньги на лекарства…
Всем привет мне 23 в таком возрасте у меня проблемы с сердцем , высокое давление и с сосудами нижних конечностей в общем жить очень в тягость начал обливаться холодной водой .утром и вечером по три ведра холодной воды сразу на голову. как то быстро привыкаешь и не тот кайф как раньше , очень хочеться победить болячки . посоветуйте как быть !!!
Я бы с удовольствием дал Вам совет Евгений, но к сожалению я не врач, поэтому не могу давать подобных советов. Лучше Вам обратиться к профессионалам, которые смогут не только дать советы, но и проследить за Вашим состоянием здоровья при выполнении их рекомендации.
спасибо админ что нибудь придумаем)
Евгений,если ещё не нашёл другого способа, то я посоветую. Обливаться надо два раза в день утром(сразу после пробуждения) и вечером(перед сном). После обливания не вытираться категорически. Обливаться надо стоя босиком на земле, хотя бы 1-2 минуты. После процедуры сразу в теплое помещение. Выливать на себя 1-2 ведра- не больше. Первое ведро на затылок, а второе просто на тело. Перед обливанием надо подышать- это успокоит сердце, потому что оно будет бешено колотиться, и даст эмоциональный заряд. Дышать надо через гортань до предела, потом задержать дыхание и с силой проглотить воздух.Так 3-4 раза. Лить воду надо медленно. Утром после процедуры обязательно сделать энергичную зарядку. Вечером не надо. Обязательно в субботу надо поголодать или хотя бы разгрузить этот день в еде максимально. Можно на первое время пропить курс элеутерококка (это настойка на корнях- никакой химии). У меня была подобная история и такая система помогла. Я тоже обливался по 4-5 вёдер потом ещё в ванной лежал в ледяной воде. В итоге дошло до того, что сердечная деятельность пошла в разлад (сердце как бы защемило). А после обливаний и дыхательных процедур на улице- всё прошло(как рукой сняло). Если какие вопросы задавай.
А можно в ванной включив холодную воду обливаться?
Утро: проснулся, зарядка-разогрев, 2 ведра воды.
вечером обливаться не рекомендую т.к. организм перед сном будоражить нельзя.
в ванной точно не льзя
здравствуйте. хочу начать обливаться. если правильно понял,то надо начинать с ванной теплинькой водичкой, а потом понижать температуру воды. а как понять что уже можно выходить на улицу и обливаться?
Скажите, пожалуйста, что следует делать сначала: утром, проснувшись, сначала мыться в привычном душе, а потом обливаться холодной водой, или наоборот?
Я не являюсь специалистом по обливанию холодной водой, поэтому однозначно сказать не могу. Я знаю людей, которые просто берут и обливаются холодной водой с утра. Другие после утренней пробежки вначале принимают теплый душ, а уже после этого обливаются холодной водой. На мой взгляд, каждый сам выбирает как ему обливаться. Консультация врача тоже будет нелишней. Может быть именно Вам это противопоказано.
надо подметить ещё отличие последователей сторонников моржевания, от последователей Порфирия Иванова…Последователи Иванова не вытираются после водных процедур, в отличие от моржевателей, а обсыхают на воздухе…Именно таким образом чудодейственная энергия воды усваивается и принимается организмом по полной программе!Также в проруби они не купаются, а только окунаются три раза, так велел сам Иванов…Ибо купаться в ледяной воде,значит бороться с ней…А к воде по словам Иванова надо относиться с уважением! в воду надо заходить в вертикальном положении с полуоткрытыми глазами и ртом…Именно короткое воздействие ледяной воды на организм имеет силу! И ещё одна вещь, если кто хочет заниматься бегом, то надо окунаться в холодную воду не после бега, как это делают большинство моржей, а до бега, именно так советовал сам Иванов…Ну и конечно один день полного, сухого голодания (без воды), с вечера пятницы, до 12дня воскресения…
да Илья…Порфирий Иванов говорил, что любой тёплый душ, надо заканчивать холодным обливанием!
ответ Денису…
Порфирий Иванов советовал сразу начать обливаться ледяной водой…
и желательно без “постепенного” закаливания! Т.е вышел на открытый воздух, встал босяком на землю, и вылил на голову ведро, максимум два холодной воды…Далее обсыхание на открытом воздухе (при большой минусовой температуре, короткое обсыхание, но опять же без растирания полотенцем…лучше сразу быстро одеться и в тёплое помещение..) И так два раза в день…
ответ Лёхе…
Порфирий Иванов говорил, что обливаться надо полностью…
Т.е вся фишка в том, что при обливании из ведра задействуется мощная ИНЬская энергия, а для этого надо лить воду именно на голову (а не на тело, не затрагивая голову..),медленно вода идёт с головы на тело и вниз к ногам…
При захождение в ледяной водоём задействуется другая энергия ЯНЬская, т.е вертикальное медленное вхождение в воду с полуоткрытыми глазами и ртом…Т.е энергия идёт начиная с ног, и кончая верхней чакрой сахасхарой (макушкой головы)…
Здравия!
Леха практик! И это видно и дело говорит! )) Вижу брата-практика!
Подтверждаю сказанное Лехой (обливаюсь более 15-ти лет, ежедневно)
Почему в ванной нельзя? Заземления нет? Я тож не люблю, только на край, когда негде более) Много перемещаюсь.
А вот откуда Ты знаешь о задействовании иня или яня? и насколько это принципиально-то? Мож проще просто обливаться без перегрузов?)
Удачи и Здоровья!
Лехе – по дыхалке – путево прмменять 4-х ступенчатое дыхание. Индейское хорошое и простое упражнение. на 4 счета вдох, 4-е задержка, на 4-е выдох. И так 4 раза. Оно и в Здраве руссой есть такое же. Еще водицу можно наговаривать.
Здоровья всем!
Подскажите пожалуйста, начал обливаться холодной водой из ведра каждое утро напротяжении двух недель было все нормально, но сейчас полезли чиряки или гнойники (прыщи болючии похожии на чиряк, болят. а потом гной) что это такое??? Я наверное делал чтото нетак???
Обливание лучше временно прекратить и обратиться к врачу-дерматологу. Скорей всего появление гнойничков с обливанием не связано, но лучше чтобы диагноз поставил специалист.