Можно ли пить минеральную воду

Вопрос, вынесенный в заголовок этой статьи, можно ли пить минеральную воду, может показаться немного смешным – казалось бы, о чем тут спрашивать, большинство людей пьет минеральную воду не задумываясь, утоляет ей жажду в жаркие летние дни и прекрасно себя чувствует. Но если не много его конкретизировать – уточнить, кому и какую воду, то можно будет вывести некоторые правила по питью этого напитка. Итак:

Можно ли пить минеральную воду постоянно?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала обратимся к общепринятому делению всех минеральных вод на три группы в зависимости от количественного содержания солей. Итак, минеральная вода, в зависимости от концентрации солей делится на столовую ( с содержанием минералов не более 1 г на литр), лечебно-столовую, в которой концентрация солей может быть от 1 до 9-10 г/л,  и лечебную с содержанием минеральных элементов более 10 г/л (также к этой категории относится минеральная вода с более низким содержанием солей, но с наличием в составе биоактивных элементов, таких как бром, сероводород, фтор и некоторых других).

Исходя из этой градации и строятся рекомендации диетологов по употреблению минеральной воды. Столовую воду можно пить без ограничений, как обычную питьевую. Особенно показана она в летнюю жару, когда с потом организм теряет много солей. Лечебно-столовую можно пить каждый день, но уже понемногу, лучше по одному стакану натощак. Да и рекомендация специалиста здесь не помешает. Ну а лечебная минеральная вода – это лекарство, ее назначает только врач.

Можно ли пить минеральную воду беременным

Во время беременности потребность женского организма в воде увеличивается – это обусловлено увеличением объема циркулирующей крови, необходимого для полноценного снабжения кислородом и питательными веществами плаценты, через которую  плод получает все необходимое для роста и жизнедеятельности.

Врачи рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов негазированной столовой минеральной воды в течение дня.  При этом противопоказаны минеральные воды с высоким содержанием солей натрия – Ессентуки, Боржоми и им подобные.

Еще более увеличивается потребность женского организма в жидкости во время кормления грудью. В этот период для выработки необходимого количества грудного молока женщина должна пить не меньше 10 стаканов негазированной столовой или лечебно-столовой минеральной воды низкой минерализации, соблюдая рекомендации врачей.

Можно ли пить минеральную воду детям

Не секрет, что большинство детей предпочитает пить сладкие и газированные напитки. Поэтому большинство родителей, памятуя об этом, стараются почаще предлагать несладкую питьевую и минеральную воду, искренне радуясь, что их чадо не пьет сладкую газировку. В общем-то, такой подход правилен за несколькими оговорками – лучше, если вода будет негазированной и столовой. То есть, те же рекомендации, что и для большинства случаев употребления минеральной воды.

Так что, подытоживая  вышесказанное, можно вывести несколько простых советов, универсальных для всех случаев питья минеральной воды:

– негазированная минералка предпочтительней газированной, особенно для беременных и маленьких детей

– столовую минеральную воду можно пить как обычную питьевую, по потребности. Лечебно-столовую – читая рекомендации на этикетке и советуясь с врачом.

– лечебную минеральную воду пьем только по рекомендации врача.