Всё о воде

Беременность – один из самых важных, если не важнейший,  периодов в жизни женщины и ее будущего ребенка. Поэтому, вполне естественно, что будущие мамы стараются узнать как можно больше полезного, постоянно находясь в процессе поиска информации. О том, какую воду можно и какую нельзя пить во время беременности, мы уже писали в статье “Беременность и природная питьевая вода“. Поговорим теперь о купании.

Беременность и бассейн

С этим, казалось бы, все должно быть ясно – последнее время аквааэробика для беременных стремительно набрала популярность до такой степени, что советовать заняться ее стали советовать даже обычно консервативные врачи гинекологических консультаций, обычно запугивающие будущих мамочек всяческими страшилками и советующие прекратить все активные занятия спортом по крайней мере до достижения ребенком годовалого возраста.

Но в данном случае мнение новаторов и консерваторов едино – плавание в бассейне чрезвычайно полезно и для будущей мамы, и для ее малыша. Занятия аквааэробикой поддерживают организм в тонусе, в то же время расслабляя мышцы живота, способствуют тренировке дыхания, сердечно-сосудистой системы. У женщины, регулярно плавающей в бассейне, повышается уверенность в себе, улучшается понимание языка своего тела. Но не забудьте один совет, не касающийся опытных спортсменок, – лучше заниматься в группах и под руководством тренера. Температура воды в бассейне должна быть в пределах 24-28 градусов, не слишком холодная, чтобы не простудиться, и не слишком теплая, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.

Беременность и принятие ванн

Можно ли беременным принимать ванну – этот вопрос актуален для многих женщин, которые в повседневной жизни не представляют себя без ежевечерней прекрасной гигиенической и расслабляющей процедуры. И вот здесь-то на сцену опять выходят строгие гинекологи из консультации, запугивающие несчастных беременных женщин угрозами занести инфекцию при принятии ванны и требующие ограничиться гигиеническим душем. Хотя, если задуматься, неужели вода в общественном бассейне чище, чем в своей личной ванной?

Ответ здесь может быть только один – естественно, принимать ванну во время беременности можно и даже нужно, ведь купание в теплой (ни в коем случае не в горячей, которая может спровоцировать выкидыш!) помогает расслаблению тонуса мышц и оказывает общее успокаивающее действие. Вполне допустимо принимать ванну с различными солями или ароматическими маслами. Только пара рекомендаций – не запирайтесь в ванной, чтобы в случае чего к вам можно было прийти на помощь, и желательно подстелить на дно ванной резиновый коврик или аналогичное приспособление, исключающее риск поскользнуться. После того, как вымоетесь с мылом и мочалкой, в ванную больше не ложитесь, а сразу ополоснитесь душем и вытирайтесь. Общее время пребывания в теплой ванной не должно превышать 15-20 минут.

Можно ли беременным купаться в природных водоемах.

Еще один достаточно актуальный для многих будущих мам вопрос, ответы на который часто бывают диаметрально противоположными. Хотя, учитывая анатомические особенности строения женского организма, благодаря которым вода при купании никогда не попадает во влагалище и никакого риска инфицирования для плода нет, непонятно, почему многие специалисты так настойчиво запрещают женщинам купаться в море или в реке.

Естественно, соблюдать простые меры предосторожности здесь необходимо, в многом они перекликаются с теми рекомендациями по выбору водоемов для купания, о которых мы уже писали на сайте в статье “Можно ли открывать глаза под водой“. А в целом, естественно, лучше не купаться в загрязненных водоемах, в местах, не предназначенных для купания, в очень холодной (с температурой ниже 20 градусов) воде  и т.д. Короче, полагаться на свой здравый смысл, который не позволит вам повредит себе или будущему ребенку.

Ну а в целом, несомненно, купание и плавание – прекрасные оздоравливающие процедуры, способные улучшить самочувствие, поднять общий тонус организма беременной женщины и лучше подготовить ее к будущим родам.