Всё о воде

Сегодня постоянно обсуждают темы, связанные с «водой».

Как нужно пить воду? Какие объемы воды, следует выпивать и при каких ограничениях? Некоторые вопросы раскроем в данной статье.

Надо ли придерживаться объема в 2 литра ежедневно?

Постоянно рекомендуют пить как можно больше, но стоит ли придерживаться этого мнения?

Замены воде нет, ведь только она способствует пищеварению и питанию клеток, предотвращению обезвоживания и выведению токсинов, с ее помощью через потоотделение поддерживается необходимая температура.

С другой стороны избыточная жидкость вредна для людей, страдающих болезнями сердца и почечной недостаточностью. Она же может вымывать из клеток необходимые организму минералы, а недостаток соли вызовет необратимые последствия. С помощью натрия, входящего в химический состав соли поддерживается давление внутри клеток. Недостаток натрия вызывает сильные судороги и приступ у сердечников.

Следует ли утолять полностью и сразу чувство жажды?

Да, но воду надо пить постепенно, не сразу весь объем. Специалисты не рекомендуют водой запивать еду, это не способствует пищеварению. При остром желании пить лучше помогает несладкая вода с газом, которая не наносит вред пищеварению.

Как можно узнать хватает ли воды организму?

Если цвет мочи изменился к более темному оттенку – воды недостаточно, следует пить больше. Если разглаживание кожи на внешней стороне ладони после щипка происходит медленно – клетки требуют жидкости, если мгновенно – вода не требуется.

Необходимо ли пить только кипяченую воду?

Рекомендуется использовать отфильтрованную воду либо готовую в бутылках. Когда воду кипятят тяжелые металлы остаются, уничтожению подвергаются даже не все опасные для человека бактерии. Нельзя употреблять и родниковую воду, если источник расположен в городской черте.

Выбор за минеральной водой либо за обычной водой?

В нашей российской воде основной примесью являются вещества на основе хлора и повышенное содержание минералов опасных для почек.

Специалисты рекомендуют употреблять воду, содержащую минимум минеральных соединений, от которой у человека не появляются отеки и она полностью усваивается.

Следует четко понимать, как нужно выбирать минеральную воду. На этикетке имеются данные о минерализации, чтобы не нарушить наш водно – солевой баланс для постоянного употребления надо брать напиток с уровнем минерализации до 1 г/л.

Классификация воды по минерализации (содержание минералов в 1 литре) в западных странах следующая:

– минимальная (менее 50 мг);

– слабая (51 – 500мг);

– средняя (501 – 1500);

– минеральная (свыше 1500 мг).

Больным страдающими болезнями почек советуют пить слабоминеральные воды, а в качестве профилактической меры при остеопорозе – воду с повышенным содержанием кальция, аналогичные рекомендации и для будущих мам.

Помогут ли избавиться от жажды соки и чай?

Утолить жажду и пополнить влагу в организме может только обыкновенная чистая вода. Кроме того, другие напитки (чаи, компоты или сок) считаются мочегонным, поэтому являются причинами вымывания минеральных соединений и обезвоживания организма.

Очищение воды серебром, миф или реальность?

Действительно, помещенная в кувшин с водой монета из серебра уничтожает микробы, но ионы серебра могут стать причиной болезни под названием артгентоз, так как они нарушают флору кишечника.

Так все таки как нужно пить воду? Вот Вам последние рекомендации:

– пить воду маленькими глотками за несколько раз, что полезно для почек;

– до завтрака и за 1 час до сна выпивать стакан воды;

– не запивать водой еду;

– пейте воду комнатной температуры, так процессы обмена веществ не нарушатся. Ученые Японии доказали, что холодная вода способствует ожирению.

И конечно же, не стоит забывать о том, какую именно воду можно и нужно пить. Однозначно чистую питьевую. И в этом Вам поможет компания “Синий кит” – чистая питьевая  вода в офис или в дом.